jak nisko

Mikers - DOMSy są ale nie zawsze, ale jak są to prawdziwy kaleka ze mnie %-) VonLobo, Chilon123 - z tym płytszym jak pisałem - robiłem sam, bez asekuracji, więc się bałem, że po prostu jak nie dam rady to leżę i kwiczę %-) We wcześniejszych seriach tyłek schodzi nisko. Z wykrokami rozumiem już o co chodzi. I jak rozumiem noga powinna być [...]

http://tv.sfd.pl/Przysiad---technika-i-przygotowanie,odcinek,42.aspx Prawidłowy przysiad - siad do samego końca, tak nisko jak możesz. Nogi ustaw nawet blisko przy sobie, tak jak Ci wygodnie. Te "półprzysiady" zostaw przyszłym kalekom :) Na barki tak jak kolega wyżej wspomniał - śmiało rób podrzuty sztangi/sztangielek stojąc. Nie bój się o [...]

No nareszcie:-D. Wykonałyście z Obli kawał dobrej roboty. Jestem pod wrażeniem, efekty są wzorowe};-), wszystko tak jak być powinno. Kłaniam się nisko i życzę owocnego masowania, z Twoim podejściem na pewno zajdziesz daleko.

mmmarcin999 tak, to chyba nie problem... Ważę tyle gdyż jestem wysoki, a tak jak mówię, jestem świeżo po cyklu redukcyjnym. Poziom tłuszczu mierzę miernikiem szczypcowym bo sobie kupiłem ;) Pierwszy raz zszedłem po redukcji tan nisko z bf, zawsze redukowłem do 8-9%... Fajnie juz widać żyłki na brzuchu przy bf 7%, na udach też zaczynają wychodzić [...]

[...] fajna sprawa, dostaję porządne rady dotyczące tego, co robię źle i dzięki nim moja technika porusza się ku lepszemu (choć daleko jeszcze mi do perfekcji brakuje %-) kaktus- jak widać we wcześniejszych wypiskach idą, ale jak na razie trochę krzywoliniowo dopóki nie opanuję techniki ;-) 23.08.2012 Wczoraj dietka utrzymana, pomijając fakt wypicia [...]

Jak ktoś jest sedesowcem, jak ja, to i tak za nisko bez podkładek pod pięty nie zejdzie. Im niżej schodzisz tym bardziej dwugłowe angażujesz z tego co pamiętam%-)

[...] przysiadów 3 x w tygodniu, dlatego zmieniam na 2 x przysiad, 1 x wykroki steper nadal zyebany, w pracy wyjazdy, przez które opuszczam poranne aeroby.. dieta 99 %, nawet jak jadę w gości to ze swoim pojemnikiem z żarciem %-) ale już się przyzwyczaili ;-) Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-08-21 20:15:28 Zmieniony przez - esortodox w [...]

Nie wiem czy wystarczajaco nisko schodze z ciezarem. Jak sprobowalam chodzonych to wydawalo mi sie, ze robilam te wykroki glebsze, prawie do podlogi. Sprobuje nagrac dzisiaj albo jutro i poprostu zobazycie co poprawic.

[...] KB challenge 100x +50 przysiadów +50 pompek (o ścianę nisko i męskie) +mini brzuchy ______________________________________________________________________ pole dance będzie jak się festiwal filmowy skończy :-D Morales, relacja będzie, a foto to już macie w głowach to po co? :-D [...]

[...] powt. ale mam kilka pytań odnośnie trenigu: 1. pompki na poręczach- kiedyś w trakcie podnoszenia kaszlnąłem i od tego czasu doskwiera mi ból na środku mostka. Czy można jakoś to ćwiczenie zastąpić ? Ból tak nie przeszkadza przy obciążeniu ciała ale nawet 20kg nie mogę doczepić na pas a nie wspominając ostatnich wyników 40kgx5 2. przysiaday [...]

[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) Mam jednak kilka pytan. Mianiowicie, w tej konfiguracji jakiego typu wioslowanie bedzie najkorzystniejsze? Wiem ze to zalezy od priorytetow, ale moim priorytetem sa barki, zalezy mi na rownomiernym obciazeniu innych partii. Wiec [...]

Jeżeli chodzi o wymachy, to jak mało dostaje, to najwidoczniej za nisko rękę unosisz i może nie stabilizujesz odpowiednio barkiem, bo ja osobiście bardzo czuję to ćwiczenie. Ciężar też może odgrywać rolę.

Jak zawijasz ogon to nie schodz tak nisko, nie kazdy jest przystosowany, aby wykonac przysiad z dotknieciem lydki dupa, przy zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa. Niech kumpel czy ktos z silki Ci powie w jakim momencie podwijasz i wtedy od razu odbijasz do gory

[...] 5-10 powt. ale mam kilka pytań odnośnie trenigu: 1. pompki na poręczach- kiedyś w trakcie podnoszenia kaszlnąłem i od tego czasu doskwiera mi ból na środku mostka. Czy można jakoś to ćwiczenie zastąpić ? Ból tak nie przeszkadza przy obciążeniu ciała ale nawet 20kg nie mogę doczepić na pas a nie wspominając ostatnich wyników 40kgx5 2. przysiaday [...]

[...] dłoniach 2*10-25 Uwagi: Trening pozytywny, w wielu ćwiczeniach jest progres siłowy a więc nie ma co narzekać. 1. j**ane nadgarstki. Już normalnie czułem w trakcie ćwiczenia jak je przekręcam, jak je prostuje, już czułem że idą dobrze... a na filmiku nawet żadnego ruchu nie widać! A by ich co strzeliło. 2.Ta ostatnia seria już sztanga latała zbyt [...]

Mumin jak dieta na redukcji wygladala? Nisko z weglami leciales? Bo jest kozi, nie ma co...

[...] Frankiego i ma również przewagę jeśli chodzi o Hendersona. Benson pradopodobnie będzie nisko kopał a Diaz boksował, ale imo Benson nie będzie się bał iść z Diazem na glebe jak Cowboy i z racji dobrego submission defense i dobrego gnp może być groźnie. Walka szykuje się miażdżąca to jest pewne! WAR DIAZ! Shogun vs. Gustafsson - Gustafsson to [...]

[...] wiec ciezary na macanego. Trening poszedl lepiej niż poprzedni (trening A), robilo mi się te wszystkie cwiczenia ciezko, ale była to normalna ciezka praca a nie stekanie jak ostatnim razem... Ad1) zaczelam za nisko, nastepnym razem powinnam zaczac chociaz o te 5-10 kg wiecej Ad2) ta sama uwaga, za nisko, powinnam zaczac od 30 kg 3) pierwszy [...]

[...] mniejsze, ilość powtórzeń 14-8 + 3 treningi biegowe (80-85 HR) - 1-2 z nich bezpośrednio po siłowni na bieżni, a 1-2 w terenie 9. CEL CYKLU: głównie masa mięśniowa wysokiej jakości, na dalszym planie redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: NIGDY 11. POZIOM BF%: ok. 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

A co jeżeli Cain obali, a Junior będzie szybko wstawał, a z kolei JDS nie będzie go mógł skończyć? Moim zdaniem JDS będzie nisko jak Ali z Lesnarem i obaleń za wielu nie zobaczymy. Mam nadzieje, że to będzie coś jak Hendo vs Shogun w wersji +20kg.